Как Оздоровительное Путешествие Может Помочь Восстановить Ваш Разум, Тело И Душу
31 мая 2021
Велнес-путешествие - это способ расслабить свой разум и тело во время поездки, особенно сейчас, когда мы все еще восстанавливаемся после пандемии COVID-19. Последние полтора года были особенно трудными для всех, поэтому сейчас лучшее время, чем когда-либо, для того, чтобы безопасно отправиться в путешествие, ориентированное на хорошее самочувствие как для разума, так и для тела.
Велнес-путешествие и его преимущества
Многие организации здравоохранения, такие как Журнал Американской Медицинской Ассоциации и Национальные Институты Здоровья, опубликовали ряд статей, в которых стресс связывается с болезнью. Фактически, согласно этой статье Американской Психологической Ассоциации, продолжительный стресс может изменить естественный химический баланс организма, что затрудняет борьбу с некоторыми заболеваниями. Таким образом, уменьшив стресс и воспользовавшись преимуществами оздоровительных путешествий, вы сможете повысить свои шансы на сохранение здоровья.
Велнес-путешествия иногда путают с медицинским туризмом. По данным Global Wellness Institute, оздоровительное путешествие - это «проактивный» способ снизить стресс или принять профилактические меры для вашего здоровья, прежде чем это приведет к более серьезным проблемам со здоровьем.
Медицинский туризм, с другой стороны, является более «реактивным» и описывает метод путешествия для получения лечения от диагностированного состояния по таким причинам, как доступность или качество обслуживания, по мнению института.
Типы оздоровительных путешественников
В зависимости от ваших обстоятельств и вашей мотивации вы можете попасть в одну из двух категорий оздоровительных путешественников. Это особенно важно помнить, если вы путешествуете с другими людьми, чтобы быть уверенным, что ваши стили путешествий совпадают.
В первую очередь оздоровительные путешественники - это те, кто отправляется в поездку, прежде всего, из-за ее оздоровительных аспектов. Например, они поедут в пункт назначения именно потому, что предлагают тренажерный зал или другой вид оздоровительных мероприятий.
С другой стороны, путешественники, пользующиеся вторичным оздоровлением, с большей вероятностью будут интегрировать оздоровительные части поездки в последнюю очередь. Их поездка не будет сосредоточена на оздоровительных мероприятиях, хотя они будут участвовать в некоторых оздоровительных мероприятиях во время поездки. Например, они могут посещать тренажерный зал, но это не основная причина их поездки.
Элементы оздоровительного маршрута путешествия
Велнес-путешествие может включать в себя ряд элементов, помогающих справиться со стрессом, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и т. д. Это также может помочь, если вы пытаетесь лучше почувствовать себя или духовное пробуждение.
Одна вещь, которую вы захотите включить в свой ежедневный режим, - это упражнения. Хотя это может быть непросто во время путешествия, есть несколько способов оставаться в форме и быть здоровым в дороге.
А для тех, кто путешествует с физическим заболеванием, вот мои руководства по путешествиям с хронической болью и путешествию с ограниченными возможностями.
Вот несколько распространенных примеров элементов, которые вы можете включить в свой маршрут оздоровительного путешествия.
1. Курсы по детоксикации и отказу от курения имеют ряд преимуществ для здоровья. Они могут снизить кровяное давление и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
2.Программы восстановления после болезни могут быть полезны тем, кто страдает депрессией, тревогой, стрессом и другими психическими заболеваниями.
3.Отключение от технологий может снизить стресс несколькими способами. Отказавшись от мобильного телефона и подключения к Интернету, вы сможете расслабиться, не опасаясь, например, звонков и писем с работы.
4.Улучшение физической формы и здоровья, а также приключения с адреналином могут улучшить ваше общее состояние здоровья и помочь вам в форме. Эти занятия могут помочь снизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа.
5.Погружение на природу может быть очень похоже на отключение от технологий. Это шанс временно избавиться от повседневных стрессов, чтобы вы могли расслабиться.
6.Побалуйте себя предметами роскоши, к которым вы обычно не были бы склонны, еще больше поможет расслабиться. Это способствует выработке гормонов хорошего самочувствия и помогает еще больше снизить уровень стресса.
7.Изучение нового навыка поможет вашему мозгу оставаться активным.
8.Восстановление после беспокойства / посттравматического стрессового расстройства может помочь снизить артериальное давление, что в противном случае могло бы привести к ряду проблем со здоровьем, если не лечить в течение длительного времени.
Велнес-туристические мероприятия
В зависимости от того, куда вы отправитесь, у вас будет множество вариантов оздоровительных мероприятий, которые вы можете включить в свою поездку, которые включают ряд оздоровительных элементов, описанных выше.
1.Реабилитационные программы
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Детокс
Беспокойство / выздоровление от посттравматического стрессового расстройства
2.Горячие источники и термальные процедуры
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Беспокойство / выздоровление от посттравматического стрессового расстройства
3.Санаторно-курортное лечение
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Беспокойство / посттравматическое стрессовое расстройство
4.Облегчение дыхания
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
5.Талассотерапия
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Беспокойство / посттравматическое стрессовое расстройство
6.Аюрведический (ТКМ)
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Беспокойство / посттравматическое стрессовое расстройство
7.Антивозрастные клиники
Физическое здоровье
Восстановление после болезни
Беспокойство / посттравматическое стрессовое расстройство
Горячие источники для релаксации
Горячие источники по всему миру - это комфортное место, где можно снять стресс и расслабиться. Посещение такого места во время оздоровительного путешествия может помочь вам оправиться от трудного времени или просто дать вашему организму передышку.
Голубая лагуна в Исландии
Великий призматический источник в Вайоминге
Горячие источники Банджар на Бали
Йога для Дзен
Йога-ретриты могут предоставить вам самые потрясающие пейзажи для вашей практики йоги. В этих местах предлагается так много занятий йогой, чтобы вы могли расслабиться и найти свой Дзен.
Центр йоги и здоровья Kripalu в Стокбридже, Массачусетс
Ретритный центр Suryalila Yoga в Кадисе, Испания
Святилище духа Бутана в Бутане
Спа для восстановления
Если вы восстанавливаетесь после медицинской проблемы или пережили травму, которая требует расслабления и спокойствия, спа-курорты по всему миру позволят вам побаловать себя, как вам угодно.
Grand Resort Bad Ragaz в Швейцарии
COMO Shambhala Estate на Бали
Ананда в Гималаях в Индии
Путешествие, основанное на деятельности
Если вы из тех, кто хочет очень активную поездку, чтобы одновременно потренировать свое тело и разум, вам может понравиться поездка в нечто вроде национального парка.
Йосемитский национальный парк
Национальный парк Зайон
Олимпийский национальный парк
Советы по охране здоровья и безопасности путешественников
Обеспечение безопасности и комфорта во время путешествия
Если вы немного более чувствительны к физическим нагрузкам во время полета, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы сделать свое путешествие более комфортным.
Бронирование места в бизнес-классе или первом классе даст вам больше места, если вы страдаете клаустрофобией или вам время от времени нужно потянуться. Вы также получаете дополнительное преимущество, заключающееся в возможности сесть в самолет раньше, чем другие пассажиры, поэтому у вас не будет никаких тревог или переживаний из-за того, что вы не сможете найти место для хранения ручной клади.
Залы ожидания в аэропорту также могут предоставить вам ряд удобств, которые сделают ваше путешествие более приятным. Вы сможете расслабиться в тихом месте вдали от шума и суеты терминала аэропорта, а в зависимости от зала ожидания у вас также может быть доступ к бесплатной еде, напиткам и даже к месту, где можно принять душ перед полетом.
