• Пiдписатися
    • Спеціальні пропозиції
  • Про сервіс
    • Як дістатися
    • Коронавірус
    • Партнерська програма
    • Допомога
    • Компенсація за затримку рейсу
    • Вакансії
    • Тревел блоги
  • Послуги
    • Авіаквитки
    • Найдешевші авіаквитки
    • Дешеві авіаквитки в різні країни світу
    • Міста світу
    • Аеропорти
    • Авіакомпанії
    • Час перельотів
    • Скільки летіти до різних країн світу
    • Авіаквитки на дешеві прямі рейси різними авіакомпаніями
    • Авіаквитки в міста від різних авіакомпаній
    • Розклад літаків
    • Номери рейсів
    • Авіаквитки з міста
    • Де знаходиться місто
    • Авіарейси в міста
  • Потяги
    • Квитки на поїзд
    • Потяги по Європі
  • Автобуси
    • Квитки на автобус
  • Компанія
    • Про нас
    • Журнал про подорожі - Airinme Traveller
    • Реклама
    • Контакти
    • Правила користання сервісом
    • Угода користувача
  • Мова
    • Русский
    • English
    • English (US)
    • Latviešu
    • Lietuviškai
    • Polski
    • Український
    • Қазақша
    • Deutsch
  • Валюта
    • Українська гривня
  • Спецпропозиція
  • Готелі
  • $$ Заробити
  • UK
  • Вхід на сайт

    РеєстраціяЗабули пароль?

Меню Закривати

Як заснути в літаку?

  • Дешеві авіаквитки
  • Журнал про подорожі - Airinme Traveller
  • Лайфхаки
  • Як заснути в літаку?
Юрій
19 серпня 2020   | 1091

Всі ми частенько літаємо літаками, і як правило, черговий політ нас трохи насторожує і навіть іноді лякає. Протриматися в польоті без сну 5-6 годин, або навіть більше, досить проблематично. Та й чи потрібно це? Можна читати книги, дивитися фільми, але тим не менш, якщо тривалість перельоту становить 4 години і більше, лікарі рекомендують поспати в літаку. Але щоб політ пройшов без зайвої напруги і ви змогли б трохи відпочити під час польоту, то ми радимо вам дотримуватися кількох правил.

fly
1. Виберіть комфортне місце в літаку

Якщо у вас є можливість вибрати місце в салоні літака, то скористайтеся цією можливістю. Як правило, під час електронної реєстрації через сайт авіакомпанії можна вибрати комфортне місце вам і вашій сім'ї. Кращий вибір місця біля вікна біля аварійного виходу. На цьому місці вас не потурбують сусіди, яким потрібно буде відлучитися зі своїх крісел, і ви отримаєте додатковий простір, щоб витягнути ноги.

2. Захопіть з собою все необхідне для сну

Якщо хочеш спати, то заснеш все одно! Це твердження має під собою підставу, але напевно варто приготуватися заздалегідь і створити собі комфортні умови. Ніхто не буде проти, якщо ви з собою візьмете: подушку під шию, маску на очі, беруші, або навушники з розслаблюючою музикою. Не забудьте прихопити з собою власний тонкий плед або толстовку. Ви напевно не захочете дізнатися, де і як побував плед виданий стюардесою для вас.

3. Переодягніться в м'який і зручний одяг

Якщо ваш переліт займає кілька годин, то ваші улюблені джинси, в яких ви зазвичай відчуваєте себе комфортно, напевно будуть не зручні зараз. Візьміть з собою м'які тренувальні штани і м'яку футболку або толстовку. Переодягнутися в літаку не складе труднощів, а ваше тіло вам потім скаже спасибі. До речі, візьміть ще пару теплих шкарпеток. З теплими ногами засипається швидше.

4. Не вживайте перед польотом тонізуючих та алкогольних напоїв

Перед вильотом випийте води або візьміть пляшечку, або дві питної води з собою в салон. Так звичайно і не забудьте перед зльотом сходити в туалет, це дозволить вам не турбувати ваших сусідів по кріслу, ну і дозволить вам трохи розслабитися. Під час польоту, не пийте каву, міцний чай або алкоголь, найкраще вода і соки.

5. Правильне харчування перед вильотом

За добу перед довгим перельотом уважно поставтеся до свого харчування. Не варто їсти яблука, абрикоси і капусту. Краще з'їсти що-небудь з великим вмістом клітковини. Це не створить вам дискомфорту в польоті і бурчання в животі.

6. Розберіться з власними думками

Всі ми боїмося і це свідомий факт. Не варто накручувати себе страшними картинами і фатальними думками. Треба віддати собі звіт в тому, що ви не можете контролювати літак, або екіпаж. А всі ваші передчуття і думки це лише фантазії. Довіртеся пілоту і його команді, як хірургові на операційному столі. Він фахівець у своїй справі і знає і вміє набагато більше вас в цій області. Зрештою, він не камікадзе і теж летить з вами в літаку.

7. Правильне дихання

Ще стародавні звертали увагу на правильне повільне дихання. Постарайтеся його нормалізувати. Повільний вдих протягом 5 секунд, пауза 5 секунд і видих також на 5 секунд. Далі постарайтеся збільшувати час на видиху. Якщо ви скористаєтеся цими порадами ,то через кілька хвилин напруга випарується і відповідно страх і знервованість пропадуть.
Ну і останнє. Розслабившись в літаку, не пропустіть свій шанс під час відриву літака від землі. У ці миті у вас з'являється чудова можливість заснути, так як в ці секунди організм відчуває сильні перевантаження і очі починають злипатися самі собою.


Приємних вам польотів!

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
Комментарии

Ще статті

Лайфхаки

Дівоча пам'ять. Речі які мандрівники забувають!

07 липня 2021  
Лайфхаки

Як заробляти на блозі. Корисні поради.

17 червня 2021  
Лайфхаки

Орендоване авто за кордоном! Плюси та мінуси цієї послуги!

05 червня 2021  
Лайфхаки

Дихаєм вільно, та збираємо валізи! Як себе поводити алергіку, подорожуючи світом?

03 червня 2021  
  • Послуги
    • Авіаквитки
    • Найдешевші авіаквитки
    • Країни
    • Міста
    • Аеропорти
    • Авіакомпанії
    • Час перельотів
    • Номери рейсів
    • Маршрути по містах
    • Маршрути по країнах
    • Маршрути по авіакомпаніям
    • Час перельотів в країни
    • Прямі рейси
    • Розклад літаків
    • Авіарейси в міста
    • Авіаквитки з міста
    • Авіаквитки в міста від різних авіакомпаній
    • Авіаквитки в Європу
    • Де знаходиться місто
  • Про сервіс
    • Партнерська програма
    • Вакансії
    • Допомога
    • Компенсація за рейс
    • Коронавірус
    • Як дістатися
  • Airinme
    • Журнал про подорожі - Airinme Traveller
    • Про нас
    • Реклама
    • Контакти
    • Правила користання сервісом
    • Угода користувача
  • Потяги
    • Квитки на поїзд
    • Потяги по Європі
  • Автобуси
    • Квитки на автобус
  • Мова
    • Cheap flights
    • Дешёвые авиабилеты
    • Pigūs skrydžiai
    • Lēti lidojumi
    • Дешеві авіаквитки
    • Aрзан рейстер
    • Tanie loty
    • Billige flüge
  • Пiдписатися
    • Спеціальні пропозиції

5 причин підписатися на нашу розсилку

  • спеціальні пропозиції
  • натхнення
  • лайфхаки
  • конкурси
  • вакансії

Натиснувши «Підписатися» ви погоджуєтесь з правилами використання сервісу і приймаєте угоду.

РусскийEnglishEnglish (US)LatviešuLietuviškaiPolskiУкраїнськийҚазақшаDeutsch
РусскийEnglishEnglish (US)LatviešuLietuviškaiPolskiУкраїнськийҚазақшаDeutsch
Українська гривня
Українська гривня
Скасувати

Підпишись на розсилку

Натиснувши «Підписатися» ви погоджуєтесь з правилами використання сервісу і приймаєте угоду.

Спасибо за ваш интерес.